Está próximo do casamento ou daquele compromisso especial e a roupa escolhida ficou justa? Mesmo cuidando da dieta o corpo está inchado e para ficar bem para cumprir a agenda uns quilos precisam ser eliminados rapidamente. A nutricionista Patrícia Davidson, especialista em Nutrição Clínica Cirúrgica, pós-graduada em Nutrição Clínica, Funcional e Fitoterapia Funcional, ensina uma receita perfeita para quem quer desinchar para o fim de semana.
Segundo a profissional, a mistura pode ajudar a eliminar cinco quilos em uma semana, desde que combinado com uma dieta equilibrada, sem alimentos industrializados e álcool.
Ingredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de hibisco desidratado
1 colher de chá de açafrão-da-terra
1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó
300 mg de magnésio (suplemento)
15 gotas de própolis
Como fazer: Ferva 1 litro de água, adicione o hibisco, deixe descansar por 5 minutos e coe. Depois, acrescente o açafrão e o gengibre,o própolis e misture bem.
“A cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão. Essa receita é excelente para eliminar líquidos retidos e desinchar o corpo”, explica a profissional.
“Durante o dia, tome também 300 mg de magnésio de um suplemento. Pode ser magnésio, glicina, citrato, taurato ou qualquer outro tipo de magnésio que você encontrar. E o magnésio o ideal é comprar uma marca ou manipular um que tenha um mix de 3 tipos ou 4 de magnésio. Se não tiver 300 mg, pode ser uma dose de 200 ou 250 mg — o importante é consumir diariamente”, completa.
A nutricionista fala sobre os benefícios de cada ingrediente. “O hibisco tem uma atividade anti-inflamatória e também diurética. É bom para aquelas mulheres que têm muita vontade de comer doce, já que o açúcar também provoca uma retenção e mais inflamação. O açafrão da terra ajuda o fígado a desintoxicar mais rápido, eliminar impurezas, toxinas de uma maneira mais rápida e tem um efeito de melhora circulatória, que ajuda a ter menos retenção também de líquido e desinflamar depois. O gengibre tem efeito diurético, termogênico, desinflama, antioxidante, melhora a circulação e ajuda o fígado. O própolis tem uma atividade imunológica, anti-inflamatória, antioxidante. Também pode ajudar também na melhora da qualidade do sono e o magnésio, o magnésio ajuda a gente a comer menos doce, a ter menos ansiedade, melhorar a qualidade do sono e tem um efeito diurético.
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